Pentru 1 inmuiere - 1,5 linguri (16-17 grame) Timp de inmuiere - 8 ore Timp de germinare - 5-6 zile
Lucerna Vitamine: A, B, C, D, E, K, U Minerale: Ca, K, Mg, Cu, Fe, Zn, Se Germenii de lucerna sunt folositi in mod traditional in cazuri de demineralizare sau probleme cu unghiile casante sau parul fragil. Lucerna este, de asemenea, un excelent tonic general.
Varza rosie Vitamine: A, B1, B2, C, U Minerale: Ca, S, Se, I Germenii de varza rosie sunt excelenti pentru detoxifiere si scaderea nivelului de colesterol. Acestea scad nivelul trigliceridelor din ficat, ceea ce reduce riscul de arterioscleroza. Varza rosie contribuie la vindecarea mucoasei gastrice in caz de deteriorare, eroziune, ulcere.
Rucola Vitamine: A, b-car, B9, C Minerale: P, Fe, Mg Germenii de rucola sunt bogati in fosfor, magneziu si fier, care sunt usor absorbiti. Rucola amelioreaza sanatatea oaselor si a creierului, reduce riscul de cancer, are proprietati antioxidante, imbunatateste vederea si este un afrodisiac natural.